[...] lat na silke chodze okolo pol roku (nie opuscilem zadnego treningu) jem duzo i zdrowo, wziolem sobie raz kreatyne z gainerem i odkad cwicze poszlo mi ogolem 11kg suchej masy. Zaczynalem od 29 w lapie i 50kg, obecnie 61kg i 33,5 cm w lapie. I teraz takie pytanie, czy oplaca sie brac koksy?? Odpowiedz: nie bo poco skoro mozna dobrze jesc i rosnac.
Cześć też mam 13 lat i nie jak zwykłe tu osoby z niedowagą lub zupełną anoreksją chcą sie na siłe odchudzać. Nie waże 40-50kg jak inne tu osoby które tu piszą. Waże ok.62kg przy wzroście 163 i nie mówcie że nie jestem gruba poprotu JESTEM. I to nie efekty dorastania czy coś ja poprostu jestem od dziecka gruba pomóżcie mi.
4x5 powtórzeń chłopie, 5 to jest takie moje maks, 5 już ledwo idzie. Następna seria to juz takie 3 maks. Chodzi mi o to głównie czy mam po prostu robić to podciąganie bez żadnej gumy ciągle do upadku mięśniowego każda seria i z czasem zrobię więcej czy iść np tą techniką, że po prostu podskakiwać do drążka i opuszczać się wolno, bo wtedy podobno [...]
[...] kazdy kto mysli o swojej przyszlosci lapie nawet takie mozliwosci jak wystapienie w BB po to zeby dostac troche $$ wiadomo wiecznie z zawodow zarabiac nie bedzie. co do tego czy zadufany czy nie w sobie, to tak jak mazi napisal, gdyby nie byl pewny siebie to nie bylby ms or smtg, stres by go w******lil na kazdych zawodach widzialem ten BB przez [...]
możesz trochę usasadnic czemu własnie oral ?? duzo lepszy od strzalów ? / czy może nie jest lepszy ? ? aha a czy do wina trzeba brać nolvę ?? wydaje mi się ze nie bo po co .. gino nam nie grozi , wiec chyab nei będzie potrzebne mam rację czy nie ?? pozdr
[...] Wymaga od zawodnika dobrego przygotowania technicznego, a także odpowiedniego rozwoju fizycznego. Do opanowania tej techniki potrzebna szeregu ćwiczeń specjalnych i oczywiście wielu godzin ciężkiego treningu. Suples wykonuje się różnymi uchwytami i z różnych pozycji w stosunku do przeciwnika (z przodu, z boku, z tyłu). Jest kilka czy [...]
[...] w ciągu dnia : Szkoła, granie w piłke nożna, aeroby itp. To jest jakaś aktywnosc ? Siedzenie w szkolnej łatwce to nie aktywnosc. Grasz w piłke w klubie 3 razy w tyg + mecze czy raz na tydzien pokopiesz z kumplami ? aeroby itp tzn co ? Odżywianie : Jem owoce i warzywa , nie jem fast foodów To nie jest odzywianie warzywo i owoc to sobie mozna [...]
dzięki , ale nie odpowiedzieliścię mi na moje pytanie , czy ten plan mój jest dobry? taka jakby obwodówka to jest że robię tak naprzykład PRZYSIAD PRZEDNI następnie odczekuje z 4 minut robię wyciskanie na klate następnie 4 minuty przerwy potem martwy ciąg potem 4 minuty przerwy i wszystko to samo od początku . TAKI STYL bo jak patrzę na plany na [...]
[...] w sprawie nagiego wojownika jeszcze? jak z tą rozgrzewką o której pisałem ? normalnie robił bym tak jak pavel podaje tylko dodatkowo dodał bym 3 dodatkowe ćwiczenia do planu czy jakoś bym pokombinował . i co do tej progresij to robie sobie coś w stylu starting strenght tylko że robię nie 5 powtórzeń tylko coś w stylu 5 powt ,3 powt , 2 powt , i [...]
Osobiscie nie specjalnie zaracam uwage na jakies widełki ile dziennie można /pasuje albo ile ja spożywam , Staram się jeść w 90% czysto a to ile cukru przyswoje np z ketchupu czy miody lub innego półproduktu to zwyczajnie mało mnie interesuje :) Nie świruje też na punkcie unikania słodyczy i jeśli mnie zlapie ochota raz dziennie zjesc jakiegoś [...]
Aha, no to super rozwialiście moje wszelkie wątpliwości dzięki PePo mam jeszcze pytanie przy okazji do ciebie- cały czas jedziesz HST czy przerzuciłeś się na normalny split? pamiętam cię od czasów testu z Głodziem, jesteś dla mnie wzorem i idealnym przykładem, że HST to bdb trening i ciekawi mnie czy jedziesz nim cały czas, czy już teraz nie
[...] razy. Po tym jak go Gonzaga obił trochę w parterze (a i tak za wcześnie podniesiona) Mirko słabo widział i dostał kopa Kongo - w dużej mierze oprócz tych kopów w jaja przyczyniły się do słabego występu jego gorsze warunki fizyczne i brak pomysłu na walkę Overeem - braki w umiejętności walki w klinczu (Mirko nigdy nie był w tym dobry) + znowu [...]
[...] go zastosować, od zawsze też borykam się z cellulitem, od dojrzewania, wtedy też wyszły mi rozstępy na pośladkach, nie ma tragedii, ale jednak je widać. Taka moja uroda czy powinnam jeszcze coś zbadać? Wiem, że męczę, ale jak już zabrałam się za badania to chciałabym to zrobić raz a porządnie. Jeśli bardzo chcesz, to możesz jeszcze dorobić [...]
lecialem taki cykl, z ciekawości, checi sprawdzenia tego czy naprawde jest tak kolorowo, jak chlopaki opisywali na forum, byl to okres gdzie nie mialem czasu na wieksza, intensywniejsza bobmke, trzymanie diety, regularne treningi dlatego bilem mixa co 2 tyg, i teraz pytanie czysto teoretyczne, po takim cyklu, wiadomo wroci wszystko 'szybciej' do [...]
Więc dlaczego cena produktu danego strasznie od siebie się różni w sposób dosadny czasami nawet o 50 % porównując z treckiem czy tam olimpem. Witaminy bcaa droższe dwukrotnie więc moje pytanie brzmi czy obawiać się czy po prostu nie przepłacać za coś co jest takie same bądź jak widzę na stronie nie wiem jak w badaniu bcaa alnnutrition bezsmakowe [...]
[...] 3x250m 80% 2min przerwy między biegami, 5 min przerwy 3x200m 80-85% 10min przerwy i jeszcze raz to samo 2km truchtu 7 dzień WOLNE 1 dzień - rozgrzewka przed bieganiem czy po tym truchcie i jak ona powinna wyglądać? 2 dzień 40min truchto-biegu + Rozgrzewka 4x300m(2 min przerwy między biegami)x2(10min przerwy między seriami) biegane tak na [...]
[...] "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== [...]
Przeczytałam na początku "Troche podobny z Buzki do Bonda" i przeleciała mi myśl "do którego?" hehehe ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze [...]
Pudzian w Big Brotherze!
